昨日はしっかりとした日差しがあり、自宅周辺の雪はかなり減った。歩道も大部分が路面が露出して走れないことはない。 しかし、走ったらシューズがびちょびちょになること間違いなし。 ということで、また出雲空港へ。 RunKeeperからのメニューは『8.2㎞サー…

昨日は、雨や雪は降らないもののはっきりしない天気で気温もそれほど上がらなかった。 昨日も出雲空港へ。 冬の山陰でよく見られる神々しい光。 ランのメニューは「6キロリラックスランニング」 コースどりで遊んでみた笑。 続いて芋焼酎シリーズ第6弾 焼酎…

今日も出雲空港へ。 今週から「ASICS Runkeeper」のアプリで、パーソナライズされたトレーニングプラン（5キロ用）に従って練習を始めた。（このプランの採用については後日掲載したいと思う。） プランのスタートから積雪のため市内で走ることができず、計…

昨日も出雲空港へ。 やっばり、雪のない道路は走りやすい。 気持ちよく走れた。 早く自宅周辺も走れるようになってほしい。 歩道の雪はまだまだある。 昨年10月から始めた自宅で飲んだ焼酎をメモしていくシリーズだが、12月にブログ更新をサボっていたため、…

今日は寒波が緩んで新しい積雪はなかった。 が、市内で走るのはなかなか難しいので、また出雲空港へ。 積雪があるのは覚悟していたが意外に多い。少ないところでも5センチはある。 冬の秘密兵器アシックスのスノーターサーを履いてEペース走。 滑走路が宍道…

朝、10センチ弱の新雪あり。その後も雪が降り続く。 雲南市内でのランは諦め、出雲空港へ向かう。 空港に近づくと積雪はなく、ホッとする。 しかし、装備を整えて車を降りるともの凄い強風。 確かに暴風雪警報発令中だ。 最初は追い風で、ちょっと走れば1キ…

気温が上がらず、なかなか雪が消えない。 自宅周辺の歩道にはまだまだ積雪のあるところが多く、走ることは難しい。車道は走れるが・・。 そこで今日は出雲市斐川町の出雲空港へ。一周6キロのコースには雪のひとかけらもない。 今年になってからは、夕方暗く…

あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 所属チームの恒例行事「出雲大社初詣ラン」（1/2実施予定）は県内の新型コロナの感染状況から、年末に急遽中止の決定あり。 TVでの駅伝観戦三連発を終えた今日の午後、2021年の走り初…

20日ぶりの更新です。 12月になって届いたハガキ。 大学時代の友人の奥さんから。 主人が11月に亡くなったと・・・ 膝の力が抜けて玄関で跪くことしばし。 昨年の11月には顔を合わせて飲んだ。 昨年2月にも一泊して飲んだ。 あんなに元気な奴だったのに。 約…

2020年もあとひと月。 11月のランを振り返っておく。 11月の走行日数は19日（10月は21日） 走行距離は161.7キロ（10月は222.7キロ） ２か月続けて220キロを超えていた走行距離は60キロも少なくなった。 1月から11月までの総距離は1799キロで、過去最高の年間…

前回のブログ記事に載せた3月7日開催の『2021出雲くにびきミニマラソン大会』の参加申し込み受付は今日から。 勤務後、帰宅するとすぐにランネットを開いて申し込み手続きをした。 種目は10キロ参加も考えたが、結局5キロにした。 60歳を過ぎてからスピード…

今週も「喪中につき年末年始のご挨拶をご遠慮申し上げます」の葉書が数枚届いた。もちろん知人・友人本人ではなく、その親世代のご逝去によるものだが。 この2〜3年特に増えている気がする。 こんなところにも60代の自分を強く感じる。 喪中葉書に混じってラ…

昨日はオンラインLIVEマラソンに参加した。 全国初！スマホアプリを利用したオンラインマラソンで『同日同時刻に全国一斉』に参加者がスタートするのが最大の特徴だ。フル、ハーフ、10キロの3種目。 自分は10キロの部。 コースは自分で決めることができる。…

昨日は週に一回のTペース20分間走の日。 いつものさくらおろち湖周回は工事期間中のため、折り返しのコースで走るつもり。 折り返しは駐車場に入って大きく回り、折り返しでの減速を最小限にする作戦だ。 アップジョグを始めるが脚が重い。そのうちにほぐれ…

昨日はいつものさくらおろち湖畔へ。 メニューはワラーチEペース走10キロ。 いつもの周回コースは走ることができなかった。 尾原ダム堤頂道路全面通行止だった。正式には堤頂道路と言う名称があるんだね。 そこに見慣れない大きな重機があった。 暗くなって…

11月22日に開催予定の【オンラインLIVEマラソンJAPAN】の10キロの部にエントリー済みである。 自分が住む島根県では今年2月からランニング大会中止が続いていて、今後の予定も現在のところ全くの白紙のよう。 そんななかで、刺激が欲しくてエントリーしてみ…

先月の29日に初めて挑んだクーパーテスト。 言い換えれば12分全力走。 昨日は2度目のチャレンジ。 毎月12日の週にやってみようと決めたものだから。 もちろん、目標は前回の記録2640メートルを上回ること。 さて、結果は さすがにこれではわかりにくい。 ガ…

昨日はワラーチでゆっくりジョグ。 わが雲南市は現在市議選の真っ最中。 ジョグをしているとある候補の選挙カーが近づいてきた。住宅あるいは人影のあるところでは、車と自分の距離はほとんど詰まらない。キロ6分ちょいのペースのようだ。まるで自分の伴走車…

今日は今季7回目のロング走。 土曜日に走るつもりだったが、終日雨だったのでスライド。 今季はフルマラソンやハーフの参加予定が全く無い（現在のところ）ので、ロング走への意欲が低い。 が、いつでも申し込めるようにと週末に走っているわけである。 何回…

職場の先輩から天然エノキタケをいただいた。 スーパーなどで見かけるエノキタケと同種なんだそうだが見た目は全然違う。味も違う。断然うまい。 鍋に入れて食べると濃厚な出汁が出て美味しいそう。悩んだが、昨日は勤務がなかったので、ひとりで「自家製な…

二日連続の休足日あけ。 今日は、脚も軽いだろうとウォームアップで走り始めると、意外にも重い。 週一の20分Tペース走をするつもりなのに、やめたくなる。でも、わざわざさくらおろち湖畔まで来たんだからと、20分間走に向かうことにする。 今日は身体も心…

今年もあと2か月。 10月の振り返りをまとめておく。 10月の走行日数は21日（9月は23日） 走行距離は222.7キロ（9月は222.6キロ） 先月更新したばかりの月間合計距離を100メートル更新（笑）。 【大会出場】 なし（9か月連続） 【ポイント練習】 ◉ロング走・…

9月末から、週の中ほどに閾値走（Tペース走）を行ってきた。 アルバイトの勤務日の都合で、曜日は固定できないが、火・水・木のどこかで4週連続走った。 そして、昨日。閾値走の日。 変化が欲しいなと、ふと思った。 思いつきで、前から一度やってみたいと思…

突然だが、自分史に残すとすれば2020年度のトレンド一位は間違いなく 『ワラーチ』だ。 あと2か月あるのにもかかわらず、である。 それほど気に入ったということ。 新型コロナ禍で参加予定大会の中止が発表され始めた１月から2月にかけて、ワラーチの採用を…

昨日はある研修会へ参加するため、車で松江市へ。 16時過ぎには終了の予定なので、久しぶりに松江総合運動公園に立ち寄り、Eペースで10キロを走ろうとランニングの着替え等を準備する。もちろんワラーチも持って家を出る。 研修会のあと、予定どおり16時20分…

日曜日は疲労抜きジョグをぽくぽくと走る。 アップダウンのきつい22キロ走の翌日だが、覚悟していた筋肉痛はない。でも走り出すと脚のスプリング機能が感じられない。脚のへたり感は高めだった。 疲労抜きジョグなので記事にすることはないと思っていたが、…

昨日はロング走。ハーフくらいの距離を考えていた。 走るコースはアップダウンのきつい周回コース。 部分、部分は走ったことがあるものの、通して走るのは初めてで、距離は21〜23キロ？とわかっていない。 坂が多いので、ペースはあまり気にしないつもり。シ…

丹波篠山から毎年楽しみにしている黒枝豆が届いた。 丹波黒豆枝豆（本黒）という、黒豆の王様とよばれるやつ。 枝からサヤを切り離す作業をしたら これだけの量があった。 重さにして1.6Kgぐらい。 塩揉み、塩茹でのあと、早速ホクホクの出来上がりを食す。…

昨日は休足日。予定どおり晩酌は、芋焼酎「だいやめ」の炭酸割りを飲む。 氷を入れて冷やし、強炭酸で割る。芋焼酎とは思えない感じで飲みやすい。焼酎が苦手な人もいける？女性も気に入りそうな？ハイボールだと思う。 さて、今日は今季5回目のTペース20分…

土日の連続15キロ走のあと、ということで、昨日はゆっくりジョグ。着用ギアはワラーチ。 筋肉痛はないものの、走りはじめはやはり脚が重い。4キロあたりから、ほぐれた感じで気持ちよく走れた。 今日は休足、明日はTペース走（20分）の予定。 今月の走行日数…