前代未聞の３月。 島根県ではまだ感染者が出ていませんが、新型コロナウイルスの感染拡大で自分のランニングにも大きな影響がありました。 大会参加予定の大会中止 ❶ 出雲くにびきマラソン大会（1日） ❷ うんなんリレーマラソン大会（8日） ❸ 松江レディース…

昨日はグラウンドをぐるぐる回って約6キロ（約45分）を走りました。 今日は三刀屋川土手へ。 桜は満開？のように見えました。 9回連続で土の上を走りましたが、平均ペースが初めて6分台（6:57）に。少しスピードを上げてみました（笑）。 前回のブログに書い…

一日中、雨が降っていましたが、シャワーランを決行。 シャワーランをしない派の自分です。シューズが濡れて汚れるのがいや&ソックスまでがじゅぐじゅぐになるのが気持ち悪い、がその理由です。 でもワラーチなら、そんな心配なし。 で、昨日と同じ三刀屋川…

ふくらはぎに痛みが出たので大事をとって土の上を走っています。ワラーチで。 ここ５回のランは、一周200メートルくらいの土のグラウンドをぐるぐる回っていましたが、流石に飽きてきました。 そこで今日は、市内の三刀屋川の土手へ行って走りました。 20℃の…

安静の措置はとらずに細々と走っています。 距離は短く、ペースは遅く。 硬いアスファルトは避けて、土のグラウンドを走っています。 使用ギアはもちろんワラーチです（笑）。 左ふくらはぎを痛めた原因は、ワラーチだと思われるのに、何故履くの？と言われ…

アメリカの大リーグ（MLB）で言えばDL（disabled list）入りといったところでしょうか（笑）。 左ふくらはぎの痛みが続いています。 走法改善の手がかりを掴んだ？つもりでいるので、ワラーチでがんがん走りたいのですが、左ふくらはぎに痛みがあり、それが…

昨日のワラーチランのふくらはぎへの負担は明らかに少ない、と思います。走法改善のヒントが見つかったと思えて嬉しいです。 大臀筋とハムストリングの筋肉痛はありませんが（笑）。 昨日は出雲市内を走ったあと「走って♨︎温泉シリーズ」の第18弾、JR出雲市…

ワラーチランを始めて明らかになった自分の走法の欠点。 「お尻とハムストリングが使えていないからふくらはぎに大きな負担がかかる」 今日も改善の手がかりを見つけようと、スピードを落として試してみました。 今日は暖かな好天でしたが、購入したワークマ…

今日は、5.2キロに54分もかかりました。 昨日のブログにも書いた左ふくらはぎの痛みが原因です。スタート前から筋肉痛があったので心配はしていましたが、走り始めてすぐに痛みが出たので、歩きました。 グラフのとおり、歩いては走り、走っては歩きました。…

今日は急遽、休足日としました。 理由は、ふくらはぎの強い張りと痛み。 昨日夜は、左のふくらはぎが痛くて、肉離れ？と心配しながら就寝。 そして、今朝は恐る恐る起床。立ち上がってみて、筋肉痛の範囲かな、と思われ、一安心しました。 ふくらはぎの痛み…

今日は爽やかな晴天。 午前に少し、午後からも我が家の庭の草取りをしました。はじめは暖かな日差しを受けて気持ちよかったのですが、首筋に日焼けする感覚がありました。 また、１年間の雑草との戦いが始まります。 今年の作戦は「先手必勝」。 昨年までは…

今日は出雲空港まで移動してワラーチラン。 写真の飛行機はFDAのオレンジ色の機材。FDAは16機を所有していますが。オレンジ色は５号機です。 ちょうど６キロを走り終えたときに撮影することができました。出雲から静岡へ向かう便でした。 さて、肝心のラン。…

３日連続のワラーチランです。 今日は、接地の仕方などについて細々と考えずに走ってみました。ガーミンも見ずに思うがままに。 初めての５キロ超えです。 ふくらはぎに張りはありますが痛みまではなく、だいぶ慣れてきたぞ、と思えました。他の部位にも特に…

昨日、途中でストップしたワラーチでのさくらおろち湖一周。 今日、再チャレンジしました。 昨日と比較してみます。 左が今日で、右が昨日です。 昨日、途中でふくらはぎに痛みが出て失敗に終わったさくらおろち湖一周をクリア。 勝因（?）は、二つあります…

３月は「ワラーチ順化月間」です。 今日、３月最初のワラーチラン（トータル3回目）を行いました。 これまでの２回のワラーチラン（２月下旬）の結果は次のとおり。 １回目（2月21日） 2回目（2月27日） この２回は、距離は短いものの、少しペースが速すぎた…

遅れての振り返りです。 2020年2月の最大の出来事は「ワラーチ使用開始」です。 まだ、2回しか履いていませんが、念願のサブ3.5達成のための最終秘密兵器です（笑）。 先週日曜の所属する走友会の練習では、ワラーチは封印（まだ、スピードを出せる状態では…