9月24日（土）に島根県奥出雲町で開催された第1回奥出雲おろちループグルメマラソンに参加してきました。 奥出雲おろちループ開通30周年を記念してのファンランイベントです。距離はソロ部門もチーム部門も36.6キロです。 画像は発着点である道の駅「奥出雲…

昨日は51回目（昨年8月下旬開始）の20分閾値走でした。 家を出る時から、頭の中は「嫌だなー』でいっぱい。 身体の疲れが抜けていない感が強く、「閾値走はやめて金曜にしようか、いやいや土曜は大会（36.6キロ）なんだから、それはまずいだろ」「仕方ない、…

週末は、土曜日にB-up15㎞、日曜日にジョグ10㎞を走りました。 4週間続けて土日連続ロング走など、負荷高めでしたので、1週間後に36.6キロの奥出雲おろちループグルメマラソン参加することもあって、この土日は土曜だけに負荷を。 しまだ大井川マラソンまで4…

水曜日のランは20分閾値走でした。 昨年8月下旬から数えて50回目。ここ最近ではなかったやる気スイッチの入った状態で走り始めました。 シューズはワークマンのオーバードライブです。 さて、結果です。 第50回記念閾値走を飾る結果を得ることはできませんで…

今日もさくらおろち湖畔へ行って走りました。 メニューは90分走。 昨日は180分走をしましたが、30キロ以降の脚の動かない状態での練習を意図して、2日連続のロング（90分走）を設定しました。 今日は、ワラーチではなく、asicsのスカイセンサーグライド4です…

昨日はロング走の日。 メニューは「180分走」。 調べてみたら、180分走は今年走った記録が1回もありません。9月10日にして2022年初ということです。 せっかく練習記録を調べたので、ロング走について記しておきます。 【2022年1月〜9月10日のロング走の回数…

昨日はいやいや閾値走（笑）でした。 昨年8月下旬から数えて49回目の20分閾値走。 涼しくなってきたのに、閾値走に対しては「嫌だなー」の気持ちがまだ拭えません。 さて、結果は、 ペースがキロ4分52秒。現在の設定Tペース4分39秒に遅れること13秒。トホホ…

今月24日（土）に開催される「第1回奥出雲おろちループグルメマラソン」。 大会は36.6キロのコースを走ります。今日はそのコースの一部を走ってきました。 走ったのは、コースの終盤の八川小学校前からゴールの「道の駅おろちループ」までの約10.8キロの往復…

先日、8月28日のブログ記事でサラッと書いた47回目の20分閾値走についてです。 （設定ペースよりかなり遅い残念な閾値走だけど） 実は区切りの1周年記念の閾値走だったのです。 昨年の8月24日に国宝松江城マラソン2021を目指して閾値走を始めました。そのあ…

3日連続してのランオフはしない、と自分なりに決めているのに、8月も掟破りが1回ありました。 まあこれは、スズメバチに刺され、かかりつけの先生の指示もあってのことなので仕方がありません。 1か月の走行距離については具体的な数字は設定していませんが…