9月末から、週の中ほどに閾値走（Tペース走）を行ってきた。 アルバイトの勤務日の都合で、曜日は固定できないが、火・水・木のどこかで4週連続走った。 そして、昨日。閾値走の日。 変化が欲しいなと、ふと思った。 思いつきで、前から一度やってみたいと思…

突然だが、自分史に残すとすれば2020年度のトレンド一位は間違いなく 『ワラーチ』だ。 あと2か月あるのにもかかわらず、である。 それほど気に入ったということ。 新型コロナ禍で参加予定大会の中止が発表され始めた１月から2月にかけて、ワラーチの採用を…

昨日はある研修会へ参加するため、車で松江市へ。 16時過ぎには終了の予定なので、久しぶりに松江総合運動公園に立ち寄り、Eペースで10キロを走ろうとランニングの着替え等を準備する。もちろんワラーチも持って家を出る。 研修会のあと、予定どおり16時20分…

日曜日は疲労抜きジョグをぽくぽくと走る。 アップダウンのきつい22キロ走の翌日だが、覚悟していた筋肉痛はない。でも走り出すと脚のスプリング機能が感じられない。脚のへたり感は高めだった。 疲労抜きジョグなので記事にすることはないと思っていたが、…

昨日はロング走。ハーフくらいの距離を考えていた。 走るコースはアップダウンのきつい周回コース。 部分、部分は走ったことがあるものの、通して走るのは初めてで、距離は21〜23キロ？とわかっていない。 坂が多いので、ペースはあまり気にしないつもり。シ…

丹波篠山から毎年楽しみにしている黒枝豆が届いた。 丹波黒豆枝豆（本黒）という、黒豆の王様とよばれるやつ。 枝からサヤを切り離す作業をしたら これだけの量があった。 重さにして1.6Kgぐらい。 塩揉み、塩茹でのあと、早速ホクホクの出来上がりを食す。…

昨日は休足日。予定どおり晩酌は、芋焼酎「だいやめ」の炭酸割りを飲む。 氷を入れて冷やし、強炭酸で割る。芋焼酎とは思えない感じで飲みやすい。焼酎が苦手な人もいける？女性も気に入りそうな？ハイボールだと思う。 さて、今日は今季5回目のTペース20分…

土日の連続15キロ走のあと、ということで、昨日はゆっくりジョグ。着用ギアはワラーチ。 筋肉痛はないものの、走りはじめはやはり脚が重い。4キロあたりから、ほぐれた感じで気持ちよく走れた。 今日は休足、明日はTペース走（20分）の予定。 今月の走行日数…

コロナ禍の影響もあってポイント走が極端に少なかった今年。 一昨日、昨日の週末は少しでも長い距離に慣れたいと思い、15キロずつ走ってみた。 ペースは気にせず、ワラーチでポクポクと。 それでも、多少の負荷は必要かと坂道のあるコースを選んだ。 土曜日 …

今日は週一のTペース走の日。 シューズはあえてasicsのグライドライド。 （ワラーチランの再現がしにくいと感じている） アップ３キロのあと、スタート。 現在の設定Tペースは.キロ4分38秒。 したがって、20分で走るべき距離は4.32㎞。 結果は、 距離はまあO…

今日は勤務が終わってから、土のグラウンドではだしラン。 昨日、15キロ走でasicsのグライドライドを着用したが、いまひとつワラーチランの再現ができていないように感じた。 気ままランナーさんから、はだしランの重要性を教えてもらってから時々はだして走…

今日はロング走と決めていた。 9月の振り返りで、10月にはロング走3回をめざすと書いたこともあって（笑）。 皆さんは15キロ走をロング走と言わないだろうが、独自に『ロング走＝15キロ以上』としているので悪しからず。 さくらおろち湖を3周と少し、15キロ…

今日は朝から一日雨。 雨足は強くないが、止み間が見つからない。頼みの雨雲レーダーも、近くで雲が発生しているようで、予測が難しそう。 結局、さくらおろち湖で走り始めたのは午後4時過ぎから。霧雨のなかをシャワーランした。 1周目のダム堤の上からのさ…

今日は、9月16日、10月30日に続いて３回目のTペース20分間走をやってきた。 現在設定しているTペースはキロ4分38秒だから、20分で走るべき距離は4.32キロ。 結果は、4.30キロ地点でタイムアップとなり、あと20m足りなかった。 そして、もっと課題となるのが…

陸上の日本選手権・二日目。 田中希実選手のスパートの切れ味はすごかった。600メートル過ぎのスパートは意外だった。残り900メートル維持できるなんて。 桁外れの強さだ。800Mも優勝しそう。 注目度は低かったと思うけど、気になっていたのは、女子400Mの青…

8月の振り返り記事で 「月間の走行距離を増やす」ことに触れていたけど・・ この1か月、忘れずに意識して・・ 月間走行距離 222.6キロ 月間走行日数 23日 走歴12年で5回目の月間200キロ越え。そして自己最長距離となった。 距離が全てではないとわかっている…