今週は、ランナーの皆さんのブログを読ませていただくと、東京マラソンの抽選結果についての悲喜こもごもの記述が。 私にも当然、届いていました。そう、予想どおりの「落選お知らせ」のメールが。 今年度で11回連続の申し込みでしたが、当選したのは2009と2…

今日は休足日。 現在、自分は３足のシューズを愛用しています。asicsのスカイセンサーグライド2、スカイセンサーグライド4、 NIKEのズームフライです。 昨日のランのあと、ガーミンで確かめてみると、 スカイセンサーグライド2の合計走行距離は、1999キロと…

先週に続いて、今週末も3連休は全てさくらおろち湖畔ラン。 Eペース10キロ、ロング走18キロ（Eペ）、疲労抜きジョグ10キロの３連チャンです。3日間でさくらおろち湖を8周しました。 ９月は3連休が２度あり、走り込むチャンスと捉えていましたが、6日で68キロ…

昨日、今日の午後もさくらおろち湖で走りました。3連休のランは全てさくらおろち湖です。 昨日は15キロ走（Eペース）、今日は疲労抜きジョグ10キロ、2日間で湖畔を5周しました。 上の左側の画像は、奥出雲町ランニング、となっています。スタート時にガーミ…

遅ればせながらの我が家のエコキュート工事のため、終日自宅待機。 夕方から、さくらおろち湖畔へ。 今日はTペース走です。Eペース1キロのあと、Tペースで4キロを走りました。 8月23日に同じメニューで走っていたので比較してみました。 左側が今日（9月15日…

雨天の多い今週ですが、火曜、木曜、金曜に朝ランをすることができました。 月曜に15キロのロング走をしたので、火曜は疲労抜きジョグ。そして、水曜は休足日。木曜はEペースで7キロ、金曜はMペースで7キロ走りました。 幸い、雨脚がさほど強くないタイミン…

金曜日から雨が続いています。今日は午後から雨はやむという予報でした。さくらおろち湖畔へ16時過ぎに行ってみると、やっぱり雨。 スタート時に躊躇しましたが、せっかく来たんだからと走り始めました。 今日のメニューはロング走。できれば20キロと思って…

今朝は、平日にはあまりしないTペース走をしてみました。 朝の時間にTペースは、身体に悪いような気もしますが、週末には距離を伸ばしたいと考えているので、水曜、木曜あたりにTペース走を入れていくつもりです。 トータル的には現在の自分のEペース、Tペー…

日本列島に台風21号が接近しており、朝ランは諦めていました。が、起きたら雨が降っていない。5時半過ぎから走りました。 今日は疲労抜きジョグ。 終わってガーミンを見ると、リカバリータイムは69時間。 そして、おそるおそるVO2Max値を確認すると予想通り…

今日は休足日。 昨日9月2日は朝ラン。メニューは８月には一度もしなかったロングランです。距離は20キロ。 朝、5時30分過ぎに屋外に出ると冷んやりとした心地よい空気。久しぶりの感覚です。あとでガーミンで確かめると、気温は20℃ということでした。 13キロ…

８月のランを振り返ります。 走った総距離は120.5キロ。走った日数は15日。 【参加した大会】 なし 【練習内容】 ロング走（15キロ以上）0回 Tペース走・・１回 4㎞ Mペース走・・３回 17.5㎞ Ｅペース走・・７回 44.5㎞ 疲労抜きジョグ・・７回 51㎞ 酷暑が…