午後、さくらおろち湖畔へ。 今日は、フル２週間前の定番、20キロ走です。 先週、3週間前定番の30キロ走が10キロで終了という不甲斐ない結果となり、２週間前の20キロ走は25キロ走に変更するかもしれないとブログに書きましたが、無理はせず、20キロとしまし…

人間ドックのため、朝ランは回避。 その人間ドックの最後のひとコマ、医師による診察・結果伝達で、【体重】と【心拍数】について先生から言及がありました。 「昨年に比べて体重が２キロも減っていますが、何か？」 「心拍数が45／分で徐脈の判定ですが、何…

月曜は休足日。 火曜は降雨のためにランオフ。 今朝は小雨でしたが、3日連続のオフを避けるために走りました。 メニューは疲労抜きジョグ。 心拍数が高く、自分もびっくり。 ガーミンのリカバリータイム表示は、4日と出ました。疲労抜きジョグでこの結果です…

松江城マラソン（フル）がいよいよ近づいてきました。あと3週間です。 今日は、大会3週間前定番の30キロ走の日です。 が、結論から言うと、「できなかった」です。 午後２時半過ぎにいつものさくらおろち湖畔を走り始めたのですが、脚が非常に重く、気分も全…

昨日、午後は休暇をもらって出雲市へ。2月に大学時代の友人と集まるので、ホテルの下見と予約に行きました。予約は電話でもできるのですが、行ってよかった。新しいホテルの予約担当の〇〇さんが、館内を同行して、宿泊室はもちろん、大浴場、レストラン等説…

大会HPを見てやっと11月4日のなかうみマラソン（ハーフ）のタイムがわかりました。 1時間44分8秒 スタートラインまでのロスタイムを約40秒とし、ネットタイムを1時間43分30秒として、レース後恒例の練習ペースの改定作業を行います。 ツールはもちろん『ダニ…

昨日のなかうみマラソン大会（ハーフ）出場の身体的なダメージは特にないようで安心しました。 夕方、大会HPを確認してみましたが、大会結果はまだアップされていない模様。あてにしていた地元新聞には、順位と氏名しか掲載されず、タイムは？？？でした。 …

今日は、第14回なかうみマラソンに参加のため、早朝から安来市へ向かいました。 手段は自家用車。 自宅発 5時15分→→→会場着6時10分 （車のナビによると、距離は42キロ : フルと同じ‼︎ ） 好天に恵まれて気持ちよく走りました。ただ、あくまでも松江城マラソ…

昨日、アシックスのスカイセンサーグライド２の引退について書きました。 いろいろなところで、ランニングシューズは「600キロ〜700キロくらい」で機能が落ちるから、買い替えたほうがよい、と見聞きします。 それは理想ではあるのでしょうが、自分にはでき…

9月25日のブログに載せたasicsのスカイセンサーグライド2。使用した距離が2000キロに近づいた頃から、引退の時期を考えていましたが・・・。 ついに決断！ 10月末をもって引退です。昨日（11/2）、ガーミンのギア登録から外しました。 スカイセンサーグライ…

早くも11月に突入です。 10月を振り返っておきます。 まずは1か月の走行距離と走行日数です。 月間走行距離は217.8㎞。 月間走行日数は22日。 【参加した大会】なし 【練習内容】 ロング走・・3回（30㌔、30㌔、30㌔） Tペース走・・2回 6キロ Mペース走・・…