ハーフ翌日のEペース10キロ

昨日のなかうみマラソン大会（ハーフ）出場の身体的なダメージは特にないようで安心しました。

夕方、大会HPを確認してみましたが、大会結果はまだアップされていない模様。あてにしていた地元新聞には、順位と氏名しか掲載されず、タイムは？？？でした。

自分の正式なタイムが未だにわからないというのは残念です。

大会参加の振り返りは、タイムがわかってからにしたいと思います。

さて、今日の朝ランは10キロのEペース走です。

これは、ちょうど１年前にも試みた方法です。

雑誌『ランナーズ』の記事「本番１カ月前から効くフルマラソン快走法」に、「ハーフの大会に出たら翌日に10キロ以上のジョグをするのもOK」とあったからです。

せっかくだから、今日と１年前の記録を並べてみようと思います。（左が今日、右が１年前）

中盤から後半にかけて、脚が重くなり、これがこの練習の成果なんだ、と実感することができます。
昨年より、1キロ当たり約20秒速く走ることができています。これを走力アップとみなすことができれば嬉しいのですが（笑）・・。

明日には、昨日の正式なタイムを知りたいです。

その記録をもとに「ジャック・ダニエルの計算機」で新たなTペース、Mペース、Eペースを算出し、練習に活かしたいと考えているからです。