2018年2月25日(日)の予定がぽっかりと空いてしまいました。 東京マラソン落選が原因です。 今年度のフル挑戦は神戸(11月)と東京(2月)と決めていただけに予定変更をしなければなりません。 昨年も10月の大阪と2月の東京を計画して、東京は落選。結局、大阪と…

昨日、東京マラソンの抽選の結果が、メールで届きました。 結果は【落選】 やっぱり走るのはなかなか難しいですね。覚悟はしていましたが、残念です。 これで戦績は２勝８敗です。 2009◯ 2010✖️ 2011✖️ 2012✖️ 2013✖️ 2014◯ 2015✖️ 2016✖️ 2017✖️ 2018✖️ 201…

ここ数年のなかでは、ワーストの結果となってしまいました。 2013年 1:41:30 2014年 1:41:41 2015年 1:42:30 2016年 肋骨を痛めDNS 2017年 1:46:27（今日） 悪くてもキロ4分55秒ペースではいけると思っていたのですが、5分01秒／キロとは残念な限りです。18…

いい天気です。暑くなりそう。 100分めざしてがんばるぞ！

９月２４日（日）は松江玉造ハーフマラソン大会日参加します。ということで今日の練習は、Mペース走５キロ。 Mペース走のはずでしたが終わってみれば、完全なビルドアップ走となっていました。

上の表は盆明けからの自分の疲労抜きジョグ時の心拍数をまとめたものです。 色をつけた数値はどう考えてもおかしい、と思う数値です。（過去のブログに掲載したものもあります） １キロのペースが７分〜７分20秒くらいなのに1分間の心拍数が150を超えるなん…

明日で中旬も終わるというのに、９月の練習は、量・質ともに極めて低調です。次の日曜の松江玉造ハーフマラソンを前に不安がいっぱいです。 まあ、メインレースとしている神戸マラソンの練習の一環として走るのですが、申し込み時には、「きちんと練習をして…

昨晩は仕事関係の慰労会でブログの更新できず。 昨日（17日）の朝ランの結果を。 内容は久しぶりのガチユル走。 アップ1キロ 6:09／㎞ ガチ走①1キロ 4:10／㎞ ガチ走②1キロ 4:02／㎞ ユル走8.42キロ 5:58／㎞

火曜日、水曜日と連続の休足日。なのに今朝がた、左ふくらはぎが攣り、痛さで目が覚めました。原因は？月曜の17キロ？いやいや火曜の夜にやったバレーボールでしょう。ほとんど守備ばかりしかしていないのに、瞬間的な動きの積み重ねで脚に負担がかかったと…

今日は代休のため、数日前から30キロ走をすることに決めていました。次女が自動車運転免許試験を受けると言うので、送って松江市へ。宍道湖東岸のコース（松江温泉のセブンイレブンからしんじ湖ボウル往復）を走り始めました。 今日はペースは設定しないで、…

昨日から、仕事で広島へ。 朝ランは、赤いローソンを発着点として疲労抜きジョグ。マツダスタジアムを４周しました。 実は昨晩、広島阪神のナイター観戦をしました。いきなり１回表にジョンソンが３失点。１回裏には、強い雨のため試合中断、と波乱の幕開け…

このブログで８月下旬に人間ドックの記事を載せましたが、今日はその続きです。 先週末に「人間ドック結果のお知らせ」が郵送されてきました。１項目だけ、《要精検》が・・（左が今回、 右は前年の数値です） そして早速、今日、休みを取って病院へ行ってき…

「VO2Max」は、運動中に体内に取り込まれる酸素の最大量のことをいい、最大酸素摂取量は「有酸素運動能力」を意味し、全身持久力の指標として用いられている。カンタンにまとめると「心肺機能」のこと・・、らしいです。 このVO2Maxの値で心配なことがありま…

昨日の朝ランはブログにアップしました。その後、ガーミン235jでリカバリータイムを確認してみると、驚きの「４日」の表示。すぐに心拍数のチェックをすると いくらなんでも、キロ７分ペースの疲労抜きジョグで心拍数が１５０越えはないであろう。 もしかし…

今日から９月。朝晩は随分涼しくなり、秋冬の本格的なランニングシーズンも幕開け直前となってきました。 ８月を簡単に振り返ります。 まず特記事項としては、盆休みに、今シーズンの練習について決断したことが挙げられます。その決断内容とは、 ①疲労抜き…