ガチ・ユル走11キロ
昨晩は仕事関係の慰労会でブログの更新できず。
昨日(17日)の朝ランの結果を。
内容は久しぶりのガチユル走。
アップ1キロ 6:09/㎞
ガチ走①1キロ 4:10/㎞
ガチ走②1キロ 4:02/㎞
ユル走8.42キロ 5:58/㎞
昨晩は仕事関係の慰労会でブログの更新できず。
昨日(17日)の朝ランの結果を。
内容は久しぶりのガチユル走。
アップ1キロ 6:09/㎞
ガチ走①1キロ 4:10/㎞
ガチ走②1キロ 4:02/㎞
ユル走8.42キロ 5:58/㎞