昨日は６時３０分から１０時まで、自治会の道路清掃作業に参加したため、朝ランはできず。そればかりか、作業疲れで弱気の虫が出て、結局ランオフに 今日は、起床時から上半身を中心に体の張りを感じる(作業のせい)。６時過ぎから地区のラジオ体操集会に参加…

二日間の休足日のあとの今日。 少し脚が軽い感じもあり、中5キロを4分50秒ペースで走ろうと決意して朝ランスタート。 結果は スピードを上げたつもりの5キロが5:04/キロペース。全然スピードが足りない。加齢のせい？疲れ？原因は何だろう？ 今日のRun 8.3㎞…

今朝は心地よい空気感はあったが、ガーミンのリカバリータイムが「3日」を示した(笑)こともあり、休足日。 写真は、愛用してきたasicsのゲルフェザーグライド2 ガーミンの記録によると、ギヤとして2013年8月24日に登録(購入)、それから295回使用し、走行距離…

昨日の雨のおかげか、少し気温が低く感じられた今朝。 今日もキロ6分台の疲労抜きジョグとする。 終了後、愛用のgarmin ForeAthlete235jでリカバリータイムを確認すると「3日」の表示が。思わず「えっ」と声を出してしまった。疲労抜きジョグの6:14/㎞ペース…

深夜に発表された大雨注意報は5時07分に解除。5時半から朝ランへ。 スピードを取り入れた練習が必要だとは思いながら、今日もキロ6分台と決めてラン開始。 暑さのせいか？モチベーションの低下のせいか？ スピード練習から逃げている感じだ。 湿気たっぷりの…

今日も一日中暑かった。仕事中も水分、塩タブを摂り、熱中症ガード。 昨日はLSDながら久々の20キロ走(6:23/㎞)で、今朝は少し疲れを感じ、休足日とする。 本日 0㎞ 7月総距離 148㎞

アラ還ランナーのK−zakiと申します。 ラン歴は約9年。東京マラソン2009の当選をきっかけに走りはじめました。 ブログ歴は今回が2回目。1回目は2006年9月から2010年5月までの3年9ヶ月間ですから、約7年ぶりの再デビューとなります。 前回ブログを公開していた…