昨日は飲み会翌朝恒例の車回収ラン。 疲労抜きジョグですが、ガーミンのリカバリータイムは何と「3.5日」と表示されました。 VO2Max値は 疲労抜きジョグをすると決まって下がります（笑）。 そして、今日は夕方にさくらおろち湖2周のMペース走。 リカバリー…

昨日の夕方にEペースで10キロ走り、ガーミンが示す「リカバリータイム」が53時間だったこともあり、今朝は疲労抜きジョグ。 スローペースにもかかわらず、リカバリータイムは59時間。疲れが溜まっているのでしょうか。 午後5時からは、滅多にやらない所属チ…

夕方5時から、走りました。 昨日が松江城マラソン100日前で、気合いを入れ、今日はさくらおろち湖を３周しての15キロ走をと考えていましたが、結果は・・ 暑くて・・ 10キロでEND。今日もスタート時は30℃。せめて朝夕だけでも、ひんやり空気が欲しいです。明…

今日は休足日。 松江城マラソンのHPを見てみると、 「開催まで100日」と表示されています。つい先日、60歳の誕生日を迎えた私にとって、【サブ3.5】の最後のチャンスと考えています。 2014東京マラソンのあと、自己記録の更新ができていない苦しい状況のなか…

夕方、さくらおろち湖畔へ。 メニューは、Tペース走。 Eペースで1キロ走ってから、Tペースで4キロ走りました。現在の自分のTペースは、4分37秒ですから、最初の1キロだけはクリアできましたが、あとの3キロは沈んでいます。 暑かったからでしょうか？（笑）…

８月８日にアプリ「TATTA」をインストールしました。 このアプリの存在は、１年前くらい前から知っていましたが、少しでもラン意欲の向上につながるのなら、ということで衝動的にインストール。 上のように、11月4日のなかうみマラソンに申し込んでいる人（1…

今日は7月29日以来の夕方ラン。場所はさくらおろち湖畔。 猛暑、酷暑のこの夏は、朝ラン一辺倒でしたが、ここ数日、流石に暑さの勢い？がなくなってきています。今日は様子見の夕方ランです。 湖畔は涼しい風もあり、秋の気配も感じることができました。 メ…

今朝のランは、車回収のために疲労抜きジョグを実施。 実は、昨日11時から還暦を迎えた町内の同級生78名が集まって還暦同窓会を盛大に開催しました。まずは還暦の神事、そして12時からは祝賀会。 やっぱり同級生との話は最高に楽しい〜 自分が帰宅したのは22…

す今日の雲南市は、また暑さがぶり返した模様。暑かったー。 今朝の朝ランはMペース走。孫が早起きするとマズイので、距離は5キロに押さえました。結果的には、孫は7時に起床。昨日、妻が孫を連れてプールに行ってくれたおかげです。感謝！ 入りの1キロは、2…

山の日から、盆休みに入り、走るチャンス到来です。 が、昨日も今日も朝ランができませんでした。 理由は、可愛い孫の存在です。娘夫婦は県外に住んでいるのですが、娘と孫二人は8月5日から帰省中です。 その孫の一人(4才)が、早起きするのです。普段は6時30…

今年も、東京マラソン一般エントリーをしました。「受付番号：0000096863」とありますが、96863番目のエントリーということでしょうか。 今年も受付初日の8月1日に、「定員を超えたので抽選が決定した」というニュースが出ていました。また高倍率の抽選とな…

暑い暑い７月が終わりました。 走った総距離は150.5キロ。走った日数は19日。 距離が150キロを超えたのは9か月ぶり。昨年の10月（神戸マラソン前）以来です。 【参加した大会】 なし 【練習内容】 ロング走（15キロ以上）1回（15㎞） Tペース走・・２回 8㎞ …