久しぶりの「走って♨️温泉シリーズ」です。 先週の金曜日、妻と二人で隣の出雲市にある小田温泉に泊まってきました。今年創業100周年の「はたご小田温泉」さんです。 我が家から車で1時間ほどで行けるのですが、今回が初めての利用です。自分のなかでは評判…

先週に続いて今週末も金曜からセット練習？をしました。 金曜（26日）は20分閾値走（47回目:昨年8月下旬から）。 設定Tペース4分39秒には到底届きそうにない4分54秒ペースでした。 前々回は4分39秒で走れたのに・・・。涼しくなれば本当に走れるのか心配にな…

今年3月末からは週末に安定して実施していたロング走。 今月はダメですね。 8月7日（日）にロング走に出かける直前にキイロスズメバチに刺され、休足日にしたのが痛かった（患部はもっと痛かった笑）です。 次週は盆で帰省した孫二人と遊ぶために時間のかか…

金曜日は20分閾値走をしました。46回目（2021年8月下旬から）です。 前回、久しぶりに設定Tペースの4:39/㎞（VDOT=44.8）で走れたのに今回は4:54/㎞でした。 シューズは前回と同じワークマンのハイバウンスオーバードライブ。そしてガーミンが示す気温も前回…

今週の水曜日（17日）にワラーチ3号が引退しました。 定番のさくらおろち湖畔コースを10キロ走って3号の走り納めとしました。バンドの接地部分がすり減ってきたこともありますが、何よりも本体（ソール）に穴が開いたからです。 画像の赤バンドが3号、カーキ…

ハチ騒動もあって4日間休足日あけの水曜日（10日）、20分閾値走をしました。昨年8月から（概ね週一で）45回目です。 ワークマンのハイバウンスオーバードライブ使用。 ここのところずっと低迷していた閾値走ですが、ガーミン表示気温31℃をものともせず、久々…

この前の日曜日（8/7）はロング走出発直前にスズメバチに刺され、休足日としたことは前回のブログに書きました。 ちょっと調べてみたら、ハチの種類はキイロスズメバチで間違いないようです。オオスズメバチに比べれば小さいですが、それでも体長約3センチほ…

昨日は勤務の関係で休足日。 そして今日はロング走の日。暑くはなりましたが、走る気になってました。昼食後、腹が少し落ち着いたらいつものさくらおろち湖畔へ行くつもりでした。 午前中、少し家を片付けたので着替える前に、廃棄する品物を仮置きしようと…

昨年8月下旬から週一回ペースで続けている20分間の閾値走。 今週分は今日実施しました。 昼間はいろいろとすることがあり、珍しく夕食後にさくらおろち湖畔を走りました。まだ明るさは残っていましたが、周回コースは暗くなるので、照明のあるダム堤を中心に…

土日に2日連続の120分走をしたので、今日はゆっくりと10キロジョグのつもりでした。 が、半分の5キロで終了。 脚など、身体に故障箇所はありませんが、あまりの暑さに心が折れました。 陽射しが強いのなんの。無理をすることはないな、と即決しました。 帰宅…