今日は「走って♨︎温泉」の第5弾。 計画では、ひかわ美人の湯に車を置いて出雲空港周辺を走るつもりでした。距離はハーフ程度。 が、計画変更を余儀なくされました。 ひかわ美人の湯に到着し、駐車場へ入ろうとすると、まさかのロープ&看板『臨時休業』。 ？…

今日はガーミンで作成したワークアウトにしたがって、Tペース走を実施しました。 Eペース1㌔+Tペース20分+Eペース1㌔です。 結果は 現在のTペース設定はキロ4分35秒なので終盤に失速しています。 ランナー電卓で、キロ4分35秒で20分走ると・・・と計算すると…

20日以降、ランナーのブログを読ませていただくと、東京マラソンの抽選結果についての記事が多数。自分は今朝まで確認しないでいましたが、いよいよメールチェックを・・・ 残念な「落選」の文字が。今回で12回連続の申し込みでしたが、当選したのは2009と20…

昨日は車を斐伊川下流に向けて走らせ、出雲市の北山健康温泉へ行きました。目的はもちろん「走って♨︎温泉」の第四弾です。 今週末は台風17号接近のため、悪天候の予報。予定しているロング走（自分カテゴリーでは15㌔以上）を前倒しで実施。 もうちょっと走…

今日は7月20日以来のTペース走を実施。 スタート後1キロ付近から雨脚が強まってびしょ濡れに。 さて、結果は、 自分の現在のTペースは、キロ4分35秒ですからOKとします。キロ当たり1秒遅れてますけど。 前回（7月20日）と比べてみました。 左が前回、右が今…

3日連続の走って♨︎温泉です。 今日は思い切って県外遠征です。 鳥取県境港市の「みなと温泉ほのかみ」です。 自宅から車で65分、56キロの距離です。 まずはラン。 弓ヶ浜半島を南下し、皆生温泉へ向かうサイクリングロードを走りました。5キロ半を走ったあた…

今日も暑い1日でした。雲南市が導入しているPOTEKAというシステムのアプリで市内の気温を見ると・・ 14:42の時点で35℃超えの地点も複数あり、今日の「走って♨︎温泉」は近場に変更して16時以降にスタートすることにしました。 今日の温泉は奥出雲町の佐白温泉…

退職したらしようと思っていたことの一つに、いつも同じコースばかりを走るのではなく、いろいろな場所を走ること、がありました。そして、できればラン後はゆっくりと温泉に浸かりたいものだと。 いよいよ今日からやってみようと思います。 題して「走って♨…

9月2日に受診して、「石灰沈着性腱板炎」と診断され、ステロイド注射を左肩に。 翌日3日には痛みはあるものの可動域が広がりました。〜ここまでは前回のブログに記載〜 その後の左肩の症状について記しておきます。 一言で言えば「極めて順調」です。 実は3…

前回のブログ記事に載せた左肩の件です。 予定通り、9月2日（月）に整形外科で受診しました。初診ということで待ち時間の長さ（3時間30分）には呆れましたが、ここには触れません（笑）。 問診・診察、レントゲン撮影、診察の流れから、出た結果は「石灰沈着…

暑かった８月が終わりました。 ８月の振り返りを簡単にしておきます。 走行距離は106キロ。走行日数は14日です。 暑さから逃げて盆過ぎまでは怠けていたと言うしかありませんね。8月18日から尻に火がついて帳尻を合わせた、という感が拭えません（笑）。 前…