Tペース20分間走 その2

今日はガーミンで作成したワークアウトにしたがって、Tペース走を実施しました。

Eペース1㌔+Tペース20分+Eペース1㌔です。

結果は

現在のTペース設定はキロ4分35秒なので終盤に失速しています。

ランナー電卓で、キロ4分35秒で20分走ると・・・と計算すると、

走るべき距離は4.36キロ。4.33キロしか走れていないので30メートル強の遅れということになります。次回はクリアするぞ！