今日はTペース走に挑戦。 起伏のあるコースなので、ペースの維持が大変です。現在のTペースは、4分37秒/㎞ですから、まあ合格。 20分間Tペースを維持することが走力アップにつながるそうです（今日は18分22秒）ので、あと100秒頑張って20分間走らなければ。 …