昨日の「国宝松江城マラソン」のHP 定員の5000人枠が近づいてきました。全国の皆さん、ぜひ島根県へどうぞ。 12月2日（日）開催です。お待ちしています。 あと124日しかないのか・・・ 明日から8月です。 東京マラソンの申し込み受付が始まります。 今シーズ…

東から西へやって来た台風12号。島根県は昼前から強い風と雨を覚悟していたのですが、びっくりするほどの肩透かし。午後には日差しも出てきました。 今日は休足日と決めていましたが、夕方になってから、さくらおろち湖へ。今日は、Eペース1キロ+Tペース4キ…

昨晩は下関市で泊。 今朝は5時半から朝ラン。下関駅近くのホテルから唐戸市場、関門橋の方向へ。そして折り返し。潮の香りを感じながら、疲労抜きジョグ。 旅先でのランニングは好きです。遅いペースで走るので、いろいろな発見ができます。今日は、今まで数…

今日の朝ランの結果はこれ。 ７キロのEペース走です。昨日のブログで嘆いていたVO2Max値は42から44へアップし、連続降下は止まりました。 さて、嬉しいことがひとつ。 職場の若手２人がガーミンの製品を購入し、３人でグループを作ることになりました。ガー…

今朝は朝ランを実施。9キロの疲労抜きジョグです。 帰宅してVO2Max値を確かめると驚愕の「42」の表示です。 ここ4回の値が、49→47→44→42です。 「42」は多分、自己最低値です。 約2年前にガーミン235jを購入してVO2Max値の記録が残るようになってからの最低…

酷暑です。毎日35℃超えが続いています。不要不急の外出は控えるべく、室内で過ごしました。 とは言え、朝ランはしました。7キロの疲労抜きジョグです。 「疲労抜きジョグあるある」（自分の場合ですが）がまた・・・ 前回のVO2Max値47がなんと44に。3ポイン…

昨日のブログにも書いた松江城マラソンの続報です。大会HPによると、今日（18日）エントリー数が4000人を超えたそうです。 募集定員5000人の80％超えです。 今日の朝ランは疲労抜きジョグ7キロ。 今月の走った日数：13日 今月の走った距離：103キロ VO2Max値…

今日は久々に休足日としました。晴天が続いたため9日連続で走りました。予報ではしばらく雨は降らないようですから、ここで休んでおかないとオーバーワークになる、との思いからです。 昨日の地方紙の記事に「国宝松江城マラソン人気」の見出しがあり、嬉し…

昨日決めたとおり、休日ですが朝ランを行いました。スタートは６時前。流石に空気がひんやりしていて心地よかったです。しかし、30分後には日差しが強くなり、汗だくに。 ロング走の下限としている15キロを走るのがやっとでした。信号待ちが何度かありました…

昨日、夕方5時半から走ったところ、暑かったので、今日は午前にさくらおろち湖畔へ。 練習内容は決めずにスタート。うまくいけばロング走の下限の15キロを、とも思っていたのですが、すぐにその線はなしに。何せ暑いのです。せめて１キロだけでもTペースでと…

梅雨明けから一度も雨が降りません。毎日暑いです。 「できるだけ晴走雨読で」と弱々しく心の中で宣言している自分ですから、走らないわけにはいきません（笑）。 なんと6日連続走です。いつ以来でしょうか？ 内容は、疲労抜きジョグとEペース走がほとんどで…

午後になって雨が止み、夕方には路面が乾いてきました。乾いた路面を見るのは、先週の火曜日以来だと思います。 夕方、さくらおろち湖畔を2周しました。 今日の内容は、Eペース３キロ+Tペース４キロ+Eペース３キロです。 Tペースの２キロ、３キロ目がダメで…

西日本を中心に豪雨被害が拡大しています。8府県同時に特別警報が出るなど、異例の事態となっています。 我が雲南市も火曜日からずっと雨。 6日（金）の朝、小雨の中、5キロだけ走ることができました。その様子をブログにアップしたつもりだったのですが、今…

6月の振り返りをしておきます。 走った総距離は133.9キロ。走った日数は18日。 自分のなかで決めている「3日連続のランオフは避けること」が、久々にクリアできました。 平成30年では初めて。昨年の8月以来です。雨のために朝ランができなかった日でも、夕方…

国宝松江城マラソン2018のエントリー受付が今日の午前０時から始まっていました。 島根の大会であるし、5000人の枠があるので、「エントリー合戦はありえない」と、判断して、０時からの申し込み作業は回避。今朝、６時過ぎからPCに向かいました。最後の作業…