金曜日は20分閾値走をしました。46回目（2021年8月下旬から）です。 前回、久しぶりに設定Tペースの4:39/㎞（VDOT=44.8）で走れたのに今回は4:54/㎞でした。 シューズは前回と同じワークマンのハイバウンスオーバードライブ。そしてガーミンが示す気温も前回…