ガチ・ユル走11キロ

本日の朝ランはガチ・ユル走。

アップ１キロ  6:28

ガチ走①１キロ  4:04

休憩3分

ガチ走②１キロ  4:11

ユル走８キロ  47:40  （5:58/㎞）

涼しくなり、これまでよりは、スピードが出せそうな気配は感じます⁉︎  が、まだまだ。

ユル走のペースは目標クリアの範囲に入るようになってきました。あとはガチ走のスピードUPです。まずは１本だけでも３分台をめざします。

そしてひとつの不安が。

朝ランでのガチ・ユル走は身体に悪い？のでは？ということ。水分だけは摂ってからスタートしていますが、負担が大き過ぎるでしょうか？