11月のランを振り返ります。 走行距離は178.0キロ。走行日数は17日です。 （10月は206.2キロ、19日） 【大会参加】 なかうみマラソン（ハーフ）11/3 記録 1時間40分22秒・・・2ndベスト 【練習内容】 ロング走・・4回（ハーフ,15.5㌔,19㌔,18.5㌔） Tペース…