Tペース20分（2020秋冬4） 〜TTか❗️（笑）

今日は週一のTペース走の日。

シューズはあえてasicsのグライドライド。

（ワラーチランの再現がしにくいと感じている）

アップ３キロのあと、スタート。

現在の設定Tペースは.キロ4分38秒。

したがって、20分で走るべき距離は4.32㎞。

結果は、

距離はまあOK。

しかし、ペースが・・・

相変わらず不安定のまま。

今日で今季4回目だというのに、進歩なし。

1〜2キロで8秒も遅れている。前半の遅れを後半に取り戻すという形は先週と同じだ。

次回は1〜2キロ区間のペース維持に意識を向ける。

それにしても、走ってるときに余裕がなさすぎる。

「これは4.3キロTT走か」と感じてしまうほどだ。

半年以上のツケが、ここに出ていると思う。が、先週も書いたように焦りはない。

愚直に続けていきたいと思う。そのうち余裕度が上がっていくことだろう（笑）。

最後に3キロのダウンジョグ。

このダウンで気づいた。Ｔペース走ではかなり力みがあったな、と。

①1〜2キロのペース維持

②力みを抑えて走る

次週のポイントが２つできた。

今月の走行日数・・・10日

今月の走行距離・・・92.8キロ