2020年10月を振り返る

今年もあと2か月。

10月の振り返りをまとめておく。

10月の走行日数は21日（9月は23日）

走行距離は222.7キロ（9月は222.6キロ）

先月更新したばかりの月間合計距離を100メートル更新（笑）。

【大会出場】

なし（9か月連続）

【ポイント練習】

◉ロング走・・5回

   11日（日）15キロ

   17日（土）15キロ

   18日（日）15キロ

   24日（土）22.5キロ

   31日（土）17キロ

◉閾値走20分（Tペース:キロ4分38秒）・・3回

   6日（火）、15日（木）、21日（水）

◉12分間走（TT）

   29日（木）

やっと、週末（土日）にロング、週の中ほど（火水木）にスピードというかたちが何とかこなせた。今年初のこと。

まだ質が低いので、これから続けて質をあげていきたい。坂道ダッシュが加わればいいのだが、様子を見ながら考えたい。

【使用シューズ】

◉ワラーチ

12回  127.6キロ（全体の57.2%）

上記のロング走5回のうち4回はワラーチ着用。22.5キロの日にはグライドライド。

◉シューズ

7回  85.63キロ（38.5%）

アシックスのグライドライドを3回、スカイセンサーグライド4を4回履いた。スピードを上げるときは、スカイセンサー、ロングならグライドライドがいいな、と感じている。

◉はだし

2回  9.47キロ（4.3%）

土のグラウンドを走る。シューズで走ったあと、ワラーチランの再現ができていないと感じたから。

【11月のめあて】

⚫︎10月の流れを継続する（ロング＆スピード）。

⚫︎久々の大会参加となる11/22の10キロ（オンライン大会）をモチベーションアップ、練習の質の向上に生かす

なんかガチになってしまったけど、自分の基底にはマイペース、臨機応変、優柔不断、・・・・など都合のよい言葉がありますからね（笑）。

どうなりますことやら？