今日は週一のTペース走の日。 シューズはあえてasicsのグライドライド。 （ワラーチランの再現がしにくいと感じている） アップ３キロのあと、スタート。 現在の設定Tペースは.キロ4分38秒。 したがって、20分で走るべき距離は4.32㎞。 結果は、 距離はまあO…