2022年初の180分走

昨日はロング走の日。

メニューは「180分走」。

調べてみたら、180分走は今年走った記録が1回もありません。9月10日にして2022年初ということです。

せっかく練習記録を調べたので、ロング走について記しておきます。

【2022年1月〜9月10日のロング走の回数】

　90分走→10回    

　120分走→11回　　

　150分走→7回

　180分走→1回

　15㎞走→3回

　20㎞走→1回

今年は、距離走が少なく、時間走が多いですね。意識的にそうしたんですけど、どうなんでしょう？

よかったのか悪かったのか分かりませんが。

さて180分走です。

ワラーチを履いて走りました。途中給水は2度。さくらおろち湖周回の2周終わり（8.8㎞地点）と4周終わり（17.6㎞地点）にスポドリを飲みました。

そして、ゴール後にバナナとオレンジジュースです。

180分は長いですね。

感覚としては120分から150分の間がツラい・・スピードは出してないけど脚が重くなって、そして何よりも精神的に退屈というか、早くやめて家に帰りたいというか、集中力がなくなるというか・・と、思いました。

2週間後には、『奥出雲おろちループグルメマラソン』のソロの部（36.6キロ）に参加します。

あくまでも、しまだ大井川マラソン（10月）と松江城マラソン（12月）の練習としての位置付けですが、今日の180分走はきっと役に立つと思い込みたいです笑。