週末は、土曜日にB-up15㎞、日曜日にジョグ10㎞を走りました。 4週間続けて土日連続ロング走など、負荷高めでしたので、1週間後に36.6キロの奥出雲おろちループグルメマラソン参加することもあって、この土日は土曜だけに負荷を。 しまだ大井川マラソンまで4…