Tペース20分（2020秋冬6）

二日連続の休足日あけ。

今日は、脚も軽いだろうとウォームアップで走り始めると、意外にも重い。

週一の20分Tペース走をするつもりなのに、やめたくなる。でも、わざわざさくらおろち湖畔まで来たんだからと、20分間走に向かうことにする。

今日は身体も心も底っぽいから、Tペースの設定に届かなくてもいいやと思いながらスタート。

結果は

Tペースの現在の設定はキロ4分38秒だから、トータルとしては目標クリア。

1キロごとのタイムも過去5回に比べて最も安定している。3キロ目には上り坂があるので大目に見る。

今日がこの秋冬6回目の閾値走（Tペース走）。

少しは、続けている成果が出ているのかな？

来週のTペース走は 、12分間走（TT）に置き換えるつもり。

12という数字にこだわり、毎月12日のある週には12分間走（TT）を行ってみようと思う。

先週の12分間走（TT）では、キロ4分33秒でしか走れなかった。Tペースとの差は僅か5秒しかない（笑）。

週一のTペース走の成果を月一の12分間走で客観的に評価することにする。うまくいくかな？

今日のラン

今月の走行日数・・・2日

今月の走行距離・・・19.6キロ