今日は42回目の閾値走。 疲れが溜まっているのか、今日は心も身体も走りたくない気分。ギリギリまで、ゆっくりジョグに変更しようか迷っていましたが、月曜日から3日連続の休足日を記録してしまったので、心を鬼？にして20分閾値走をスタートしました。 スタ…

昨日はロング走の予定が、知人のお父さんの葬儀や雲南市に大雨警報が発令されたこともあって休足日としました。 よって本日は150分走をやってきました。 いつものさくらおろち湖周回コースを5周と少し。 気温は27℃の表示ですが、暑く感じました。 活躍したの…

2019年12月の松江城マラソン以来、フルマラソンは一度も走っていません。 2018年、2019年と2年連続でPBを更新して、さていよいよサブ3.5だ、というところから新型コロナ禍に・・・。 過去を振り返ってもダメですね。前を見ます。 現在のところでの今年の秋冬…

昨日のメニューは20分閾値走。 41回目（昨年8月24日から）です。 前回（7/6）は40回のなかで最低の結果でしたが、今日は雨上がりということもあって（ガーミン表示の気温は26℃）走りやすかったです。 （前日からの雨で水位がかなり上がっていました。） 前回…

日曜日、月曜日は連続で休足日としました。 日曜日は参院選投票日。 地元の投票所の立会人を引き受けていたため、11時間ずっと座りっぱなしでした。 昨日の月曜日は勤務日で天候も悪くなる予報だったので計画的にランオフと決めていました。 2日間走らないう…

言葉が出ませんでした。 安倍晋三元総理の訃報に接し、心からお悔やみを申し上げます。 昨日は休足日でした。 7月ももう9日。時が経つのが早いですね。 今年の1月〜6月（上半期）のランを振り返ってみたいと思います。 1か月の走行距離については特に目標を…

夏はやっぱりワラーチで走るのが一番好きです。 今日もワラーチでした。 このワラーチは3足目。自分は3足全て「クローズアップ源内」さん製作のものを買い求め（自分はメルカリで）、愛用しています。 写真のワラーチ3号は、今日のランで走行距離が725キロと…

国宝松江城マラソン2021に向けて始めた20分閾値走。 開始日は2021年8月24日でした。 そしてあろうことか8月30日には、大会実行委員会から国宝松江城マラソン2021の中止発表。 完全に出鼻をくじかれたかたちにはなりましたが、「ならば松江城マラソン2022まで…

ブログの更新を100日しなかった理由の一つに自分の生活の変化があります。 今年4月から、夕食から朝食の時間帯（18時頃〜7時頃）を今年92歳を迎える父親と毎日二人で過ごしています。 入退院を繰り返していた母が施設に入所し、しばらくは一人暮らしをしてい…

昨日の日曜日のメニューはEasyJog10キロ。 コースはマイコース「さくらおろち湖」周回。 1周約4.4キロなので2周と少しを走りました。 ガーミンの結果は次のとおりでした。 総上昇量（m）は明らかにおかしいものの、他はいつもの感じです。 ですが、異変が・…

前回、3月末に『走ってはいます。ご無沙汰しました。』というタイトルでブログを更新しました。 akimo9133.hatenablog.com そして、今日。 久しぶりに自分のブログを見てみると、その記事に『99日前』とあるではありませんか。 もうここまでくれば、どうこう…

皆さま、お久しぶりです。 前回のブログ更新から2か月以上が経ちました。 今日は、このままフェードアウトしてしまうのではと、突如危機感が湧き立ち、久々の更新をしている次第です。 ここのところ、このブログへのアクセス数が1桁（／日）になることもあり…

2021年を振り返るの第3弾。 今回は閾値走とロング走について書いてみようと思います。 昨年、8月の盆休みに考えました。誕生日が8月16日なので、ちょうど63歳になる直前のことです。 「61歳のとき（退職1年目）、12月の松江城マラソンでPBを更新（3時間45分4…

2021年を振り返る①では、走行距離と日数について記しました。 今回は、ワラーチについて振り返ってみたいと思います。 自分にとってのワラーチ元年は2020年。 なかなかサブ3.5に届かず、新たな一手を模索していた2020年の新年。時を同じくして、流行り始めた…

「走って♨︎温泉」シリーズ第19弾です。 前回（第18弾）はいつのことやらと調べてみると、なんと2020年3月です。約2年ぶり。 コロナ禍が広がり始め、島根県ではまだ一人も感染者がいないときでしたが、「感染リスクがあるから『走って♨︎温泉シリーズ』はしば…

昨日、妻とお隣の鳥取県はわい温泉へ。 目的は蟹。 そして、年末年始に娘家族の接待でお疲れ気味の妻に「お疲れさん！」の意味を込めての小旅行。 宿は以前にも利用したことのある家族で切り盛りしている小さな温泉宿です。 前回同様、妻も私も大満足できま…

（遅ればせながら小さな声で） 皆さま、あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 新年を迎えて、今年はブログの更新回数を増やすぞ、と思ってはいましたが、今日はもう1月9日。 松の内を過ぎてからの初更新となってしまいました。 新…

2021年の最終月だから頑張って『終わりよければすべてよし』とするつもりが、がっかりな結果に終わりました（笑）。 25日の降雪により自分が普段走っているコースは積雪ありの状態が続きました。その上、孫2人が久々に帰省し、孫守りのため走る時間が確保で…

前回のブログ記事のタイトルは 『10月（2021年）』 でした。 そして、今日のそれが『11月（2021年）』（笑） ブログ更新の頻度が減っています。 何とかしなくては・・ とりあえず、11月を振り返っておきます。 10月に比べ、走行距離も日数も減っています。 …

10月の振り返りです。 15か月後（笑）の国宝松江城マラソン2022をめざして8月末から始めた週一回の「閾値走」と「ロング走」。まだ何とか続いています。 【20分閾値走】5回 1日、7日、14日、20日、28日 【ロング走】5回 3日（120分走）、10日（20キロ走）、 …

銀杏と書くと、わかりにくいですね。 木の名前で「いちょう」と読むこともありますが、タイトルの銀杏は種子のほうの「ぎんなん」です。 とある場所で拾ってきました。（もちろん許可を得て笑） そして、例年どおり、あの独特の臭さと闘いながら、実からギン…

10月23日（土）に久々にナンバーカードをつけて走りました。 『松江しんじ湖サンセットマラソン』です。 と言っても、「新型コロナウイルス感染対策を徹底し大会運営を行います」ということですから、号砲による一斉スタートはなく、距離をおいて2人ずつスタ…

松江城マラソン中止の知らせを受けてスタートした9月を振り返っておきます。 走った距離は203キロ。 走った日数は20日。 出場する大会がなくなった割には・・ いいほうかな？？ 8月の振り返りに記したとおり、15か月後の国宝松江城マラソン2022をめざして週…

松江城マラソン2021の中止発表にも負けず、15か月後に開催されるであろう松江城マラソン2022に向けての準備を始めました（笑）。 昨日、週一の20分閾値走の4回目を走ってきました、まだまだ余裕は感じられませんが、4回目にして初めて設定ペース（4:36/㎞）…

8月24日から閾値走20分（Tペース走）を再開しました。 暑さも一段落したので、12月の松江城マラソンに向けての始動スイッチのつもりで。 ところがです。 8月30日に松江城マラソン実行委員会から開催中止の発表がありました。 がっかり。 やる気スイッチ（閾…

先日、ワラーチ2号で1000㌔走りました、という記事をアップしました。 その中で「1000キロを超えてもまだまだいけそうです」と記しましたが・・・ akimo9133.hatenablog.com 昨日、ワラーチ３号がデビューしました。 【写真】左から１号、２号、３号です 実…

暑かった8月が終わりました。 走った距離は180キロ、日数は15日でした。 7月に比べると、走った日数も走った距離も減ってしまいました。雨が多かったことや新型コロナワクチン接種後の休足日（2日）を設けたこともあります。 暑さのせいにして楽なほうへ流れ…

昨日の朝の話です。 朝ランは自宅発着が定番ですが、昨日は珍しく車で移動してさくらおろち湖畔へ。 5時半過ぎに走り始め、約1キロほど進むと何かの鳴き声が聞こえてきました。上手く表現できませんが「キィー」というのが近いかな？ 声の主はウリ坊でした。…

雨のため、3日連続の休足となってしまいました。せっかくの盆休みなのに・・。 それにしてもよく降る。これ以上各地の雨被害が広がらないことを祈っています。 雨が降り始める前（8月11日）のランでワラーチ2号の走行距離が1000キロを超えました。 昨年3月か…

先日のハーフタイムデーに中途半端に終わっていた2021年1月〜6月の振り返りの続きです。 この6か月の特記事項としては ① スピード強化のためのワークアウト ② ワラーチランの継続 ③ おかやまマラソン参加を見送り、松江城マラソン開催に賭ける の三つが挙げ…