2021年を振り返るの第3弾。 今回は閾値走とロング走について書いてみようと思います。 昨年、8月の盆休みに考えました。誕生日が8月16日なので、ちょうど63歳になる直前のことです。 「61歳のとき（退職1年目）、12月の松江城マラソンでPBを更新（3時間45分4…