2021年を振り返る③ 〜閾値走とロング走

2021年を振り返るの第3弾。

今回は閾値走とロング走について書いてみようと思います。

昨年、8月の盆休みに考えました。誕生日が8月16日なので、ちょうど63歳になる直前のことです。

「61歳のとき（退職1年目）、12月の松江城マラソンでPBを更新（3時間45分40秒）したのに、62歳のときは、コロナ禍で松江城マラソンは中止になった。63歳の今年（2021年）は、もうサブ3.5のラストチャンスだろう。加齢による走力の低下は来年（2022年）以降、顕著に出てくるような気がする。何がなんでも、今年12月の松江城マラソンでサブ3.5を達成するぞ！」と。

そんな考えから、暑さが弱まる8月下旬から、週に一回ずつ、閾値走とロング走を続け、12月の松江城マラソンに備えようと決意しました。

そして、8月24日に久々の20分閾値走を実施しました。松江城マラソンへのやる気スイッチをONしたわけですよ。

なのに・・です

が〜〜〜ん！　ショックなことに2年連続の中止が発表されたのです。

このことについては、当時のブログに簡単に記しています。

やる気スイッチを入れ、スタートした途端に大会がなくなってしまったんですから、「きっと、自分は週一回の閾値走とロング走をやめてしまうだろうな」と他人事のように思いました。今までの自分ならそうだったでしょう。

ところが今回は、「よし、それなら2022年の12月まで続けてやろう！」と思ったのです。

何でなのか自分ではよくわかりませんが、意地を張ってのことなのか？、それほどサブ3.5に強い意欲があるからなのか？、それとも・・？？

前向きな決断を導き出した自分にビックリしました。それでも心の中では「どうせ続けることはできないだろうなあ」と、また他人目線の自分がいました。

結果は？

8月24日から年末までに

20分閾値走は17回、

ロング走は18回実施することができました。

内容は100点ではありませんが、4ヶ月強の間にこれだけの回数を行えたことを素直に喜びたいです。

さて、2022年も続けますよ。新年も閾値走とロング走の回数を2回ずつ上乗せしました。

【20分閾値走を60回】と【ロング走を60回】を12月の国宝松江城マラソン2022に向けて積み重ね、念願のサブ3.5を達成したいと思います。

20分閾値走とロング走の具体的な内容については、後日触れたいと思っています。