8月（2021年）

暑かった8月が終わりました。

走った距離は180キロ、日数は15日でした。

7月に比べると、走った日数も走った距離も減ってしまいました。雨が多かったことや新型コロナワクチン接種後の休足日（2日）を設けたこともあります。

暑さのせいにして楽なほうへ流れてしまった感もありますが、なんとか走り続けることができたのでよしとしましょう。

スピード強化のためのメニュー実施はたったの1回だけ（閾値走20分）。

ロング走は4回（LSD90分2回、LSD120分、スローペース走18㌔）でした。

あとは全てEペース走。

というわけで、平均ペースも6分04秒/㎞と遅くなりました。

今年の1月〜3月は、短い距離の大会の準備をしていたこともあって、平均ペースが約30秒も速かったようですが（1月は5分33秒/㎞、2月は5分28秒/㎞、3月は5分32秒/㎞）、走った平均ペースを比べても意味がない・・・大切なのはメリハリですよね。

今、自分がするべきことは？

毎週１回ずつ、スピード強化メニュー（平日）とロング走（週末）を行うことです。