9月のランニングを振り返ります。 走った距離は179.2キロ。走った日数は19日。 【参加した大会】なし 【練習内容】 ロング走（15㌔以上）4回（20,15,15,18㎞） ペースは全てEペース Tペース走・・2回 7㎞ Mペース走・・3回 16㎞ Eペース走・・8回 111㎞（ロ…