今週月曜から、朝晩ぐっと冷えるようになった。昼間は秋晴れで爽やか。どこかへ出掛けてみたくなるような天気だった。 今日は曇り空。午後からは雨の予報。 ということで、午前中にさくらおろち湖へ。 まずはアップがわりにEペースで2キロ。 そのあと、キロ4…

今日は朝からTさんの衝撃ニュースで凹んだ。心が痛い。 ご冥福をお祈りします。 午後さくらおろち湖へ。 ワラーチで9.6キロのEペース走。 途中で何度もTさんの顔が浮かぶ。 Stravaからバッジをもらった。 9月の初めに月間200キロの目標を立てていたことを思…

今日は一日雨の予報。明日も同様。 せっかくの週末だから走りたいと、朝５時半にラン仕様に着替えて準備万端。 何度も玄関先に出て空を見上げたり、何度もスマホで雨雲レーダーを確認したり。 雨雲が隙を見せれば即出走、と思っていた。 しかし、朝食を食べ…

今年の夏からマルチポケットのランパンを使うようになった。 一番の理由は酷い暑さ。 途中でSOSを家人に発信しなければならない状況発生もあり得ると考え、走りの邪魔にはなるがスマホを身につけておこうと思ったから。 それならランニングポーチでも、と思…

前回、VO2Maxの値上昇中と書いたが、その後２回のランで早くも下降線。 まあ、当然といえば当然。 ２回ともワラーチランで、昨日はゆるジョグ、今日はEペースでしたから。 昨日 今日 大会参加予定が一つとしてない今、VO2Max値に目を向ける必要はなかった。 …

昨日は、グライドライドを履いて、上り坂だけペースアップするEペース走のつもりだった。 だが、終わって見れば１周目がEペース、２周目Mペース（厳密に言えば届いていない）ということになっていた。 上り坂を頑張ると下りもそれなりに速くなり、平らなとこ…

昨日は休足日。 今朝は、雨が降っていたので朝ランは実施せず。 午後、出雲市での用を済ませて自宅へ向かうときには、かなりの雨。 今日は無理か、とも思ったが、自宅で雨雲レーダーを確認すると雨はやむ模様。 雨の中をいつものさくらおろち湖へ。だんだん…

昨日見直した練習ペース。 今日は、早速Tペース（キロ4分38秒）で走りました。閾値走というやつです。 時間は20分間です。 事前に愛用しているアプリ「ランナー電卓」で計算。 キロ4分38秒で20分走ると、距離は4.31655キロになるとのこと。 4.32キロをめざし…

例年なら、Tペース走やロング走を混ぜながら、自分なりに変化のある内容を消化していたのに・・ ２月から参加予定大会が軒並み中止となり、今年はほぼEペースで走っています。 異例の年となってしまいましたが、おかげでワラーチにじっくりと向き合う時間が…

今日は勤務なしの日。 定番のさくらおろち湖畔へ。 今日は少し距離を伸ばしてみようと、いつもの周回コース（小まわり：約4.5㌔）ではなく、大まわりコース（約12㌔）を選んでみました。自分ではDコースと勝手に命名しているコースです。 ペースはゆっくりE…

またまたブログの更新をサボっていました。（約半月ぶり）。 酷暑の8月が終わりました。８月のランを振り返っておきます。 月間走行距離は196キロ、走行日数は23日。 調べてはいませんが、8月としては過去最高の距離と日数だと思います。 とにかく雨の日が少…

びっくり。 自分には関係ない、と思っていたバトンが回ってきました。 id:GoodMorningForRunさんからです。 毎朝走って豊富な練習量を確保し、3時間15分切りを目指しているすごい方です。そのうえ家庭と仕事も。時々、同じく二人の男の子を育てている我が娘…

３月から使用を始めたワラーチ。 今日、暇だったので３月〜７月の使用状況をまとめてみました。 使用回数と使用距離の２点について、ワラーチとシューズの使用割合を計算た結果がこれ。 やはり、ワラーチの使用率はかなり高く、トータルで約83%（回数・距離…

親戚の墓参りのため、昨日（13日）夕方から西ノ島に来ています。 今日も朝ラン。 一度も通ったことのない道を走ってみました。 道に迷うことがないようiPhoneを握りしめながら。 ガーミンによると、高度は2メートルから268メートルまでのよう。 これはスター…

今日の朝ランで、自分のランニング生活に新しい息吹をもたらしてくれたワラーチ１号が引退することになりました。 ２月に購入。本格使用は３月から。 ３月、４月は左ふくらはぎを痛め、土の上をゆっくり走る時期もありましたが、ワラーチを履いた時の開放感…

19日ぶりのブログ更新です。 理由は？？？ やっぱり意欲低下でしょうか？ 走ることはなんとか続けていましたよ。 梅雨前線が張り付いた感じの7月が終わりました。 今年の中国地方の梅雨は6/10〜7/30と長かったー。 特に7月後半は天気予報に☀️がない、☔️と☁️…

15日（水）の朝ランで右ふくらはぎに痛みがあり、大事をとって休足を続けていましたが、昨日から走り始めました。 さすがにワラーチの着用は見合わせ、シューズを履いての再スタートです。 昨日 アシックスのグライドライドで。 ワラーチランを続けていたの…

水曜日（7/15）の朝ラン中に右ふくらはぎに痛みが走りました。 スタート前から雨が降っていたので、5キロ程度で切り上げようと思っていましたが、途中で雨脚が弱まったので10キロを走りました。 シャワーランなので足元はもちろんワラーチです。 キロ６分の…

6月30日から朝ランを続けています。 昨日は親戚の法事のため、隠岐の島の西ノ島町で朝ラン。 6日連続の朝ランでした。 いつもと違う場所を走るのはいいものですね。 いつも山間地を走っている自分にとって海は刺激的（笑）です。 とは言え、今回は海岸からア…

６月末、夕方ランであまりの暑さを感じ、朝ランに戻そうかな、とふと思いました。 そして、6月30日から4日連続で朝ランを実施しました。 やっぱり、朝の空気はいいですね。走りやすい！ 梅雨の今、4日とも雨☂️または曇り☁️のなかを走りましたが、気持ちいい…

みなさんの６月のまとめ記事を読ませていただくと、月間走行距離の多さに、毎月のことながらびっくりしています。 さて、自分の６月です。 6月1日に帯状疱疹の診断あり。 いきなりの５日連続の休足でスタートしました。 そのわりには、走行距離合計が183キロ…

昨日のラン。 久しぶりのシューズラン。スカイセンサーグライド４を履きました。 日頃のワラーチでのランニングをシューズで表現できるか？というところですが、「シューズは重い！」感が強すぎて・・なんとなく走りにくい。 やっぱり、シューズランの頻度を…

今日のラン。 日焼け具合を表現しようと思いましたがいまいちでした。 ガーミンによると、今日のランでワラーチ１号着用での総走行距離が500キロを超えました。 使用回数は70回のようです。 以前にも書きましたが、ワラーチ１号の500キロ超えを機にワラーチ…

この数日、全日本マラソンランキングについての記事が目白押しですが、自分も記録としてブログに残しておきます。 2019年4月〜2020年3月の男子61歳の部で279位（2848人中）でした。松江城マラソンの3時間45分40秒が対象となっていました。計算してみると、上…

今日のランは、ワラーチでＥペースラン。 なんと久しぶりにVO2Maxが50に。 調べてみたら、2月7日に50を記録してから４か月ぶりのようです。しかも、2020年になってからの50台は、その日と今日の２回のみ。 コロナ禍で参加予定大会が軒並み中止になってモチベ…

昨日（土曜日）のラン。 雨の止み間をみて、スタートしましたが途中から降り出し、シャワーランとなりました。脚も重いので短い疲労抜きジョグを切り上げて帰宅。 朝から大雨洪水警報も出されたなか、走ることができただけでよかったです。 さて、昨日のラン…

神戸に住む孫から、ここ数日、毎日電話がくるようになりました。 目的はムシ。 クワガタやカブトムシがそろそろ採れるんじゃない？という内容です。 まだ早いよー、とごまかして行動しないでいましたが、昨晩は、「今から採りに行ってみたら？」とリクエスト…

はてなブログランナーのなかには、ハーフの距離や30キロを日常の一コマのように走っている皆さんが多い。５月のラン距離が300キロを超えている人もたくさん。 そんな中で・・・ ５月の振り返りをしておきます。 走行距離合計は181.0キロ。 走行日数は21日。 …

帯状疱疹の診断をもらってから、休足しています。走ろうと思えば、走れる体調ではあると思いますが、61歳という現実を受け容れて。 さて、今日、注文していた「アレ」が届きました。 ２月末から、使用を始めたワラーチ。その第２号を購入しました。 今回はバ…

先週の水曜（27日）、左のおでこに赤い斑点ができました。翌日には、その斑点が盛り上がって小さなピンク色の水泡に。 自分のランニングコースは木々も多いので、毛虫あるいはウルシやハゼノキが原因でかぶれてしまったのだと思いました。 土曜（30日）には…