GARMIN Sportsのトレーニングワークアウト「ミドルインターバル1000×6」をダウンロードして挑戦してみた

土曜日（4/17）にダウンロードしたのがコレ。

今まで、インターバル走をするときは、できるだけ平坦なコースがいいだろうと、自分のメインコース『さくらおろち湖』を避けてきました。

それは、さくらおろち湖コースはアップダウンがあるため急走区間のタイムを揃えることが難しいだろう、と考えていたからです。

GARMINSportsのワークアウト『ミドルインターバル1000×6』を見たら、急走区間（1㎞）の設定が「心拍ゾーン４」となっている。

これなら、アップダウンがのあるコースでもいけるのでは、とさくらおろち湖へ向かいました。

結果は

（さくらおろち湖を約2周して高度上昇が1016m。やはり、かなりありますね。）

さて、ここで注目したいのがGARMINSportsのワークアウトの「達成率」という項目です。

結果として、達成率54%という評価をもらいました。

1本目の達成率は26%。走りながらガーミンを見て心拍ゾーンをあげようとするも、なかなか上がらない。

2本目も上がらない。

3本目の達成率はたったの3.7%笑。自分としては結構苦しいのに？

4〜6本目にやっと心拍ゾーン４に。

しばらくは週一くらいでやってみようと思います。

参考までに、６本のタイムも載せておきます。