5回目の7.8㎞インターバル

昨日のRunKeeperのトレーニングプランによる練習メニューは「7.8㎞インターバル」。

同名のメニューは5回目だ。

内容は2回目、3回目と同じ400mを6本であるが、設定ペースが5秒上がって3:55/㎞になっている。

ちょっと不安。

400mとはいえ、キロ3分台のペースで走ろうと思ったことなんて、いつ以来だろう笑？

結果は次のとおり。

設定ペース（3:55/㎞）に対しては3勝3敗の勝率5割。特に3本目と4本目が苦しく、途中でやめたくなった。

ちなみに、2回目、3回目、5回目（昨日）の勝敗を星取表にしてみると

（1本目から順に）

2回目⇒⚫️◯◯⚫️◯⚫️　3勝3敗

3回目⇒⚫️◯◯◯⚫️◯     4勝2敗

5回目⇒⚫️◯⚫️⚫️◯◯    3勝3敗

1本目が弱いなあ。

「1本目を突っ込むと6本目までもたないぞ」と保身してるんだろうか。

来週は、10㎞のインターバルが計画されているので、1本目の◯を狙って勝率10割をめざすぞ笑。