4回目の7.8㎞インターバル

前回のブログに書いた10㎞リラックスランを翌日（昨日）にスライドして実施。

朝5時25分スタートにしては、脚が軽かった。前日の休足がよかったのだろう。

さて、今日（木曜）のトレーニングプランは「7.8㎞インターバル」。

1月10日から始めたこのプランで4回目の「7.8㎞インターバル」である。

インターバルの距離と本数は１回目と同じであるが、設定ペースが5秒上がっていた（4:25/㎞→4:20/㎞）。

結果は、

驚き！

RunKeeperによると、プランの設定ペースに遅れまくってる笑。

今日はガーミンのワークアウト機能は使わず、RunKeeperアプリだけでインターバル走の記録をとったので、実際のところはわからないが、もう少し設定ペースに近いところで走った感覚はある。

ガーミンのペース表示をチラチラと見ながら走っていたので。　

今日のランの1キロごとのペースをガーミンとRunKeeperで比較してみると、

（左がガーミン、右がRunKeeper）

まあ、どちらも誤差はあると思うが、あまりにも違いすぎる‼︎笑

その差は１キロで最大33秒。最小でも6秒だ。平均すると1キロあたり約20秒も違う笑笑。

アプリを変えたら変化がわからない。

RunKeeperのトレーニングプランなんだけど、記録はガーミンで取り続けることにする。

RunKeeperのトレーニングプランのメニューを見る

　↓

そのメニューどおりにガーミンでワークアウトを作成する

　↓

ガーミンでワークアウトを実施して記録をとる

という流れでいこう。