7.8キロインターバル3回目

トレーニングプランによる昨日の練習メニューは

「7.8㎞インターバル」。

同じ名のメニューでも2つのパターンがあって、

先週の木曜日（1回目）にやったのが

日曜日（2回目）にやったのが

そして、昨日（3回目）は400m 6本のほう。

距離は短くても、自分にはキロ4ペースまで上げることはなかなかないからキツいメニューだ。

だからトレーニングになるんだろうけど。

さて、結果は、

赤線がキロ4ペースの400m。

1本目、5本目にこぼしているがまあ合格。

日曜日と比べると、少しは進歩も見られる。