VO2Max

6月のランニングはすべて疲労抜きジョグ（キロ6分30秒〜キロ7分程度）でした。ガーミンのVO2Max値表示は下のように、４１〜４４で自分の底値と言えるもので、停滞していました。

６月のVO2Max値

それが、7月になって練習ペースを上げると、明らかに急上昇。
7月1日 Eぺ5キロ                  7月3日 Eペ9.5キロ

7月5日 5キロT T                  7月6日 Eペ9.５キロ

7月7日 Mペ5キロ+Eペ4.5キロ 7月10日Eペ9.5キロ

 この記事をまとめていると、１年以上前に似たことを書いた？と思い、確かめてみると・・・

ありました、ありました！

akimo9133.hatenablog.com

やっぱり私の場合は 「疲労抜きジョグをするとVO2Maxが下がる」ということのようです。