サブ3.５の望みあり？

前回のブログで、ダニエルズの計算機で練習ペースを見直したことをお伝えしました。

今日は、その追加情報をメモとして残しておきます。

4月1日の5kmの記録をダニエルズの計算機に入力するとVDOT値「45.3」が算出されました。そこで

「Equivalent」のタブを選択すると、その値(45.3)から、他の距離をどのくらいで走れるかの指標を表示してくれます。それがこの画像です。

マラソンの表示は？？？  

何と3時間27分13秒ではありませんか。4分55秒/㎞ペースです。

あくまでも目安であることは承知していますが、嬉しい計算結果です。

12月の松江城マラソンで『念願のサブ3.5』を本気で狙いたいと思います。

昨日は、目指している疲労抜きジョグペース（キロ8分）に近づくことができました。