松江城マラソンの設定ペースで10キロ

松江城マラソンまであと３日。

先日、ブログに載せたとおり当日の設定ペースを次のように決めました。

スタート〜5キロ・・5分20秒／キロ

5キロ〜35キロ・・5分15秒／キロ

35キロ〜ゴール・・5分20秒／キロ　

設定とおりに走ることができれば、3時間42分32秒でゴールです。PBを約5分更新することになります。

さて、今日の練習です。その設定ペースで走るべく、いつものさくらおろち湖畔へ。

アップダウンの多いコースなのでイーブンペースとはなりませんが、だいたい今日のペースで走ればいいのかな？僅かに抑えめに。

本番は、新戦力のグライドライドを履くつもりですが、今日は雨あがりで路面の水も多いのでズームフライで走りました。まだ汚したくないので。

でも、天気予報は・・・

グライドライドのフルマラソンデビューは雨になりそうです。予報の信頼度Cに期待したいところです。