11月6日以来のＴペース20分間走を実施しました。 9月からTペース走にナンバリングしています。今日で6回目です。 さて結果は、 現在の設定Ｔペースはキロ4分38秒です。今日はペースの凸凹が大きくてダメでした。疲れがあるのかな？ キロ4分38秒で20分間走る…

昨日、12月1日開催の松江城マラソンコースを試走しました。全区間ではなく23キロ地点あたりからゴールまでの約19キロです。 この大会でフルマラソンのデビューをする二人と一緒に走りました。 ゆっくりペースでの試走です。30キロ以降の二つの大きなアップダ…