E,M,Tペースを軸に

2月25日のそうじゃ吉備路マラソンに向けての練習は、次の３本柱にしようと思います。

①Eペース走

キロ5分47秒〜6分08秒ペース で 30分〜150分

②Mペース走

キロ5分08秒ペース で 90分〜150分

③Tペース走

キロ4分49秒ペース で 20分以上

Iペース走とRペース走もやれば良いのはわかっていますが、走る回数が少ない自分には無理がありそうなのでやめておきます。時々つまみ食い程度にやるかもしれませんが。

①の短め（〜60分）のは平日を中心に、

③は土曜日に、

②と①の長め（90分〜）のは日曜日にと考えています。

ただ、私の住む山陰の冬は天候がきわめて不安定なので、天気予報と空を頻繁に見ながら、臨機応変にやっていくしかありません。