1000×6インターバル 3回目

火曜（6月8日）の午後、1000mのインターバル走（6本）をしました。

アップダウンのあるさくらおろち湖周回での実施なので、タイム縛りではなく心拍ゾーン４で走る（回復走400m）ガーミンスポーツのワークアウトを利用しています。

4月17日、5月6日に続いて3回目の挑戦です。これまでの達成率は1回目が54%、2回目が60%と順調に成果が出ているので、この日は70%台を！と思ってスタートしました。

結果は、がっかりの37%。

大幅ダウンです笑。

1本目（左）と2本目（右）

ウォームアップでもう少し心拍数を上げなければいけませんね。2本目の入りは回復走の終盤で上げておくの？？？

3本目（左）と4本目（右）

やはり、入りの心拍数がゾーン４まで上がらない。上がったら上がったで止まらず、ゾーン５まで突き抜けてる笑。調整する余裕は全くなし。

5本目（左）と6本目（右）

同じことの繰り返し。

自分としては、前の2回よりも手応えを感じたのに結果は低調なものとなりました。

まあ、達成率に一喜一憂するつもりはありませんけどね。

達成率はゲーム感覚で楽しんでいきます。

心肺機能に負荷を与えることができていればよしとします。

それにしても、アップダウンの多いコースで心拍数をコントロールするの難しいです笑。

インターバル走は平坦なコースでするものなんでしょうね笑笑。