ガースポのLSD150分

昨日（12日）のメニューはGarmin Sportsのワークアウト「LSD150分」。

実はやり直しのワークアウトでした。

先週の日曜日（6日）に挑んだのですが、暑くて途中で弱い心が顔を出し、約半分の77分でストップしています。

昨日は何よりも完走することに重きをおいてスタート。

150分走ることができました。

Garmin Sportsのワークアウト「LSD150分」は心拍ゾーン2で走る設定です。自分の場合、117〜128の間をキープすることになります。

今回は達成率73.2%ということで納得できる結果でした。

中間地点で摂取したメイタンの黒がいい仕事をしてくれました。

賞味期限は1年以上前に切れていても・・・　笑

飲んだ後、身体も心も元気になりました。カフェインがいいのかなあ？

走る大会は決まらないけど、週一のロング走は続けていきたいなあ。