脚下照顧 〜 自分がライバル❗️〜

もうサブ3.5は無理かな?と思うこの頃。このブログがモチベーションアップにつながれば・・・。

低迷する達成率

3月末から試しているガーミンスポーツのワークアウト。

今日もやってみましたが、達成率を上げるのはなかなか難しいです。

 

これまでのチャレンジとその達成率をまとめてみました。

 

 

◎スピード強化のためのワークアウト

 

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チャレンジ回数 1回

・3月29日・・・達成率7.5%


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チャレンジ回数 1回

・4月17日・・・達成率54.3%

 

 

 

◎持久力向上のためのワークアウト


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チャレンジ回数 3回

・4月6日・・・達成率57.4%

・4月8日・・・達成率75.3%

・4月24日・・・達成率32.3%


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チャレンジ回数 2回

・4月10日・・・達成率11.6%

・4月28日・・・達成率18.9%


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チャレンジ回数 1回

・4月21日・・・達成率34.1%


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チャレンジ回数 1回

・4月12日・・・達成率2.1%

 

9回実施して達成率が50%を超えたのは3回だけ。10%に満たないのが2回も(笑)。

 

スピード強化のためのワークアウトでは、設定の心拍ゾーンまで上がりきらない。そして、持久力向上のためのワークアウトでは、すぐに設定の心拍ゾーンを超えてしまう。

 

困ったものです(笑)。

 

 

今のままでは、走力向上には繋がらないと分かっていますが、しばらくは続けてみます。