1000×6インターバル走 2回目

昨日、Garmin Sportsのワークアウト『ミドルインターバル1000×6』に挑戦。

2回目の挑戦でした。

前回は4月17日なので、ちょっと空き過ぎですね。

結果はコレ。

長い画像ですが・・・

わかりにくいですね。

1000mを心拍ゾーン4で（ジョグ400mでつなぐ）6本走る設定です。

今回の達成率は、1本目から順に

17.7%、65.4%、84.3%、65.1%、81.9%、46.8%で

トータルでは60.4%という結果でした（前回は54.3%）。

1本目の心拍数が低過ぎました。ウォームアップでもう少し上げておけばよかったですね。

6本のペースを確かめてみると、

4:14  4:17  4:24  4:22  4:22  4:24 となっていて、

前回の

4:33  4:22  4:32  4:32  4:28  4:28に比べて進歩がありました。

ダニエルズさんの計算機が示しているインターバルの設定タイム『4分16秒』に近づいてきましたよ。