3キロの記録からVDOTを算出して参加大会の目標タイムを決める

これまで３キロの結果から、VDOTを計算したことはありませんが、今回初めてやってみました。

1月19日の3キロの記録は、ここ1年で唯一のガチ記録です。

不甲斐ない凡記録ですが、これをもとに3月に参加する5キロと10キロの目標タイムを決めようと思います。

使うツールは、もちろんこれ！

ダニエルズの計算機です。

VDOTの値は、43.8になりました。

VDOT換算による他の距離の予想タイムは、

5キロが、22分20秒

10キロが、46分19秒

と表示されました。

ちょっと遅すぎるなあと感じますが、ベースにした記録が記録ですからね（笑）。

今日のところは、5キロは22分20秒、10キロは46分19秒を目標タイムとします。

今日は休足日だったのですが、昨日のランがこれ。

心拍数にもまだ余裕がありそうで22分20秒はいけそう？

今日決めた目標タイムについては、まだまだ熟考の余地ありです。

今月の走行距離・・102.3キロ

今月の走行日数・・17日