これまで３キロの結果から、VDOTを計算したことはありませんが、今回初めてやってみました。 1月19日の3キロの記録は、ここ1年で唯一のガチ記録です。 不甲斐ない凡記録ですが、これをもとに3月に参加する5キロと10キロの目標タイムを決めようと思います。 …