2週連続の30キロ走

今日は30キロ走の日。

さくらおろち湖畔へ向かう途中、今日の30キロは途中で断念してしまうような予感がありました。過去に1ヶ月で30キロ走を３回完走したことは一度もないからです。何度か月３回には挑戦しているのですが、雨が降り始めた、脚が重い、ガーミンのバッテリー切れなどなど、いろいろな理由で中断・・・要するに、30キロのうちに弱い気持ちが出てしまうんです。自分にとって30キロ走は、それだけ心理的負担が大きいんです。

さて、結果は？

なんとか完走。この事実だけで嬉しいです。今月３度目の30キロ完走（今季３度目でもある）です。

しかも、ペースを上げる挑戦もしてみました。１回目、２回目はEペースてしたが、今日はMペース＋10〜15秒/分を目標に設定。

左が10月8日、右が10月21日の記録です。

1キロペースで約20秒アップしています。練習のひとり30キロ走の自己ベストかも？

もしそうなら嬉しいのですが。後日、調べてみようと思います。

ラップタイム一覧はこちら

30キロ走のあと、ダウンジョグ

今月の走行距離・・・203キロ

今月の走行日数・・・20日