10月のランを振り返っておきます。 走行距離は206.2キロ。走行日数は19日です。 （9月は185.3キロ、21日） 【大会参加】 なし 【練習内容】 ロング走・・4回（17.5㌔、30㌔、30㌔、24㌔） Tペース走・・2回 （20分間走）8キロ Mペース走・・6回 16キロ Eペー…