10月のRun 〜まとめ〜

昨日、今日と朝ランは空気が冷たく、冬が近づいたことを感じました。

10月を振り返っておきます。

［ポイント練習］

   ⚫︎30キロ走→２回  

          ペースは5:58/キロと5:38/キロ

   ⚫︎20キロ走→１回

           30キロのつもりが途中降雨で20キロに

   ⚫︎ガチユル走→2回

          12キロと10キロ

［疲労抜きジョグ］

    ⚫︎８回

［大会参加］

    ⚫︎なし

［10月の走行距離］

    ⚫︎159キロ

［10月の走行日数］

    ⚫︎13日

 10月はよく雨が降りました。島根県は台風が近づくことはなかったのですが、21号、22号の影響で週末が2週連続の雨模様となり、計画が狂ってしまいました。13日しか走っていないとは・・・無念。

あと17日に迫った神戸マラソン。カラダと相談しながら練習と休養を組み合わせ、元気にスタートラインに立ちたいと思います。

まずは、3日後のなかうみマラソン（ハーフ）ですが、未だにペースを決められないで、悩んでいます。