7.8キロインターバル 2回目

今日のRunKeeperからの練習メニューは

『7.8㎞インターバル』

3日前（木曜）と同名のワークアウトだが、内容が少し違う。

左が木曜、右が今日の内容だ。

インターバル部分の距離が800mから400mになっているものの、ペースが4:25/㎞から4:00/㎞に上がっている。しかも繰り返しが4本から6本に。

これはキツいだろう、と覚悟してスタート。

結果は次のとおり。

何とかかたちには、なったかな？

予想どおりに苦しかったが、直前までTVで観ていた一山選手を思い出して走った笑。

今日のコースも見通しの良い田んぼのなかの道。

散歩中の夫婦が3組いたが、スピードを上げ下げしながら、苦しんでいる爺ランナーが奇異に映ったことだろう笑。ごめんなさい。

今日のワークアウトでスピード養成期の前半が終了した。何とか消化できているが、これからがちょっと不安。